Über uns

Körperlich fit werden oder fit bleiben - das ganze Jahr über. Das ist unser Ziel!

Sport und Bewegung tun einfach gut, aber nicht jeder von uns möchte gleich in die Muckibude oder ins entfernt gelegene Fitnessstudio. Deswegen bietet die DJK seit März 2016 Fitness-Training an.

Das angebotene Trainingsprogramm dient dazu die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Es basiert hauptsächlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Abwechslung bringen unterschiedliche Trainingsformen wie Intervall- und Zirkeltraining, die z.B. mit Medizinbällen intensiviert werden.

Das Zirkeltraining, auch Kreis- oder Circuit Training genannt, bezeichnet eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Bestimmte Übungsstationen werden nacheinander durchgeführt. Die einzelnen Stationen bestehen dabei jeweils aus einer spezifischen Übung und sind meist kreisförmig angelegt.

Je nach Übungsauswahl und Ausführungsmodalität schult Zirkeltraining schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Muskelaufbau und baut gleichzeitig überflüssiges Gewicht ab.

Alles unter dem Motto: Sport mit Spaß verbinden!

Das Programm ist für fortgeschrittene Männer und Frauen genauso geeignet wie für Anfänger. Es gibt immer Möglichkeiten, die Übungen dem aktuellen Fitnesszustand anzupassen.
Die Gruppe besteht momentan aus 10-12 Frauen und Männern im Alter von ca. 20-55 Jahren in ganz verschiedenen Trainingsstadien.
Trainiert wird das ganze Jahr über. Regelmäßiges Kommen ist empfohlen, aber nicht zwingend.
Interesse? Dann schau einfach unverbindlich vorbei oder trainiere zur Probe mit!
Immer donnerstags von 19:15 - 20.30 Uhr in der DJK.

Es freut sich auf Euch ein motiviertes Fitness-Team!

Bei Fragen ist Susanne unter 0163 2609758 erreichbar.

Aktualisiert: Februar 2022

Trainingszeiten

Training:
donnerstags von 19:15 - 20:30 Uhr

Trainingsort: 
Gymnastikraum des DJK Sportheims

Bei gutem Wetter sind wir im Sommer draußen.

Verantwortlich:
Das Training findet unter der Leitung von Susanne Klühspies, einer zertifizierten A-Fitnesstrainerin, statt.

Aktualisiert: Juli 2022