Fit in die Woche

Fit in die Woche!
Denkst Du auch oft so: „Eigentlich müsste ich was für meinen Rücken machen, meine Beweglichkeit verbessern und was für meine Fitness tun?“

Dann nutze die Gelegenheit und komm bei uns vorbei.

Wir machen montags von 19.15 bis 20.15 Uhr eine Stunde Sport zusammen.
Nach einer kurzen Aufwärmrunde trainieren wir die verschiedenen Körperpartien mit den Ziel unsere Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden ebenfalls gefordert.
Die Übungen kommen aus den unterschiedlichen Sportbereichen wie z. B. Rückentraining, Functional Fitness, Aerobic, Pilates, Yoga, ...etc.

Zeitweise wird das Training ergänzt mit kleinen Hilfmitteln wie z. B. Ball, Stab, Seil, kleine Handgewichte, und was mir sonst noch so einfällt. Da bin ich für Vorschläge und Anregungen von euch immer offen.
Das Programm ist für alle geeignet die etwas für sich und ihre Gesundheit machen möchten. Die Übungen können für Einsteiger und Fortgeschrittene variiert werden.
Aktuell überwiegt zwar den Frauenanteil in der Gruppe - es sind aber auch die Männer herzlich eingeladen mit uns zu trainieren. Ein starker Rücken und gute Beweglichkeit sind für jede/n wichtig!

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann komme einfach mal zum Schnuppern raus ins Sportheim. Einfach eine Gymnastikmatte mitbringen – und los geht’s.

Bei Fragen könnt ihr mich auch gerne vorher anrufen.

Ich freu mich auf euch!
Silke Liebstückel

Aktualisiert: Mai 2022

Trainingszeiten

Training:
Montag von 19:15 bis 20:15 Uhr
Gymnastikraum des DJK Sportheims
In den warmen Sommermonaten auch gerne outdoor

Verantwortliche:
Silke Liebstückel

Kontakt:
Telefon: 09364 - 811 801
mobil:     0151 - 522 881 15

Aktualisiert: Mai 2022