Fit in die Woche

Denkst Du auch oft so: „Eigentlich müsste ich was für meinen Rücken machen, meine Beweglichkeit verbessern und was für meine Fitness tun?“

Dann nutze die Gelegenheit und komm bei uns vorbei.

Wir machen montags von 19.15 bis 20.15 Uhr eine Stunde Sport zusammen. Nach einer kurzen Aufwärmrunde trainieren wir die verschiedenen Körperpartien mit den Ziel unsere Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden ebenfalls gefordert. Die Übungen kommen aus den unterschiedlichen Sportbereichen wie z. B. Rückentraining, Functional Fitness, Aerobic, Pilates, Yoga, ...etc.

Zeitweise wird das Training ergänzt mit kleinen Hilfmitteln wie z. B. Ball, Stab, Seil, kleine Handgewichte, und was mir sonst noch so einfällt. Da bin ich für Vorschläge und Anregungen von euch immer offen.
Das Programm ist für alle geeignet die etwas für sich und ihre Gesundheit machen möchten. Die Übungen können für Einsteiger und Fortgeschrittene variiert werden.
Aktuell überwiegt zwar den Frauenanteil in der Gruppe - es sind aber auch die Männer herzlich eingeladen mit uns zu trainieren.

Ein starker Rücken und gute Beweglichkeit sind für jede/n wichtig!

Was uns antreibt? Spaß haben - den Rücken fit halten - die Beweglichkeit erhalten - gesund bleiben - Gemeinschaft erleben - sich gegenseitig motivieren ...

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann komme doch einfach bei uns vorbei - gemeinsam macht das Training mehr Spaß!

Bei Fragen könnt ihr mich auch gerne vorher anrufen.
Ich freu mich auf euch!
Silke

Aktualisiert: September 2023

Trainingszeiten

Training:
Montag von 19:15 bis 20:15 Uhr
Tischtennis-/ Gymnastikraum des DJK Sportheims
In den warmen Sommermonaten auch gerne outdoor

Verantwortliche:
Silke Liebstückel
Übungsleiterin C Breitensport

Kontakt:
Telefon: 09364 - 811 801
mobil:     0151 - 522 881 15

Aktualisiert: September 2023