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Ein Fitnessprogramm für junge Mamas mit oder auch ohne Kind 
Ein großes Thema für jede frisch gebackene Mama ist der Spagat zwischen Mama sein und Frau sein. Wie schaffst du es, dass du dich in deinem eigenen Körper wieder wohl fühlst? Wie geht es dir in der Rolle als Mama?
Du hast Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, einen schwachen Beckenboden oder den Wunsch nach einem trainierten Körper. Das sind gute Gründe für ein Muskel- und Aufbautraining als Ausgleich für die Anforderungen im Alltag. Bei diesem Fitnesskurs geht es darum, dass du deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder gezielt trainierst und dein Baby dabei haben kannst. Ein Fitnessprogramm für Mamas mit und ohne Kind Es geht um ein kontinuierliches, zielgruppenorientiertes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Vor dem Kurs musst du einen Rückbildungskurs besucht haben.

Was bringt dir der Kurs?
- Kräftigung deiner Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
- Unterstützung im Anschluss an die Rückbildung (Beckenbodenfreundliche Übungen)
- Austausch mit anderes Mamas und jede Menge Spaß

Aktualisiert: Juli 2021

Trainingszeiten

Trainerin:
Annelie Kriegel-Brand
(zertifizierte DTB Kursleiterin)

Kontakt:
annelie.kriegelbrand[at]googlemail.com

Trainingsort:
DJK Sportheim (Gymnastikraum)

Training:
Freitag von 10:30 - 11:30 Uhr (Ausfall wird über WhatsApp Gruppe bekannt gegeben)

Der laufende Kurs geht bis Ende Juli. Wie es nach den Sommerferien weitergeht ist zum jetzigen Zeitpunkt noch offen. Der neue Kurs wird dann zeitnah bekanntgegeben.

Was musst Du zum Kurs mitbringen?
• Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch und ausreichend Trinken für dich
• Spielzeug und Decke für deine Mini-Begleitung

Aktualisiert: Juli 2021

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