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Gymnastik für Frauen

Bereits vor über 40 Jahren wurde die Abteilung Frauengymnastik in der DJK Retzstadt e. V. gegründet.

Bis heute steht das Angebot für alle Frauen, die Freude an der Bewegung haben und etwas für ihre Gesundheit und zur Erhaltung der körperlichen Fitness tun wollen.

Lydia Gerhard, trainiert diese Damengruppe seit gut 30 Jahren. Ihr abwechslungsreiches Programm, aus verschiedenen Übungen, gibt immer wieder die Gelegenheit, Neues kennenzulernen und auszuprobieren – alles rund um einen starken, gesunden Körper.

Schwerpunkte hierbei: Bauch, Beine, Po, Schulter, Wirbelsäule und Rücken.

Nach einem Aufwärmprogramm geht es weiter mit unterschiedlichen Übungen wie - Thera-Band, Step, Stock, Seil und Schrittkombinationen. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung der Ausdauer, der Balance sowie die Erhaltung der Beweglichkeit. Kurz gesagt, ein Ganzkörpertraining, das die Lebensqualität und persönliche Leistungsfähigkeit erhält oder steigert.

Aktuell besteht die Gruppe aus circa 12 aktiven Teilnehmerinnen im Alter von 30 bis 70 Jahren. Interessierte sind gerne zu einem Probetraining eingeladen. Unsere Damen freuen sich über jeden „Neuzugang“. Es wartet eine gesellige Gruppe auf Dich!

Wir treffen uns montags von 19 – 20 Uhr im TT-Raum des DJK Sportheimes.

Trainingszeiten

Training:
montags von 19:00 -20:00 Uhr

Trainingsort:
Im TT-Raum des DJK Sportheims

Verantwortliche:
Lydia Gerhard
Telefon: 09364 - 3808

Aktualisiert: Januar 2019

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